Mon périnée, ma boussole de vie
programme 100% DIY
« Mon périnée, ma boussole de vie » est un programme en ligne conçu spécialement pour renouer avec son corps et son cœur de femme, (re)découvrir son périnée, socle de sa féminité et trouver le chemin de son épanouissement personnel.
Il vous permettra de retrouver équilibre et stabilité, énergie et ancrage grâce à la respiration, l’introspection, l’écriture, l’amour de soi et le mouvement en pleine conscience.
La seule méthode alliant développement personnel et mouvements d’(r)éveil corporel pour prendre soin de soi à travers une reconnexion à son corps et à son cœur et réveillez son périnée, socle de sa puissance féminine.
- Les innombrables rééducations du périnée,
- les régimes,
- les heures interminables à la salle de sport ou avec un coach,
- le sport à jeun,
- les compléments alimentaires,
- les massages drainants,
- les lectures sur le développement personnel,
- …
Vous avez l’impression d’avoir fait tout ce qu’il faut :
Et même s’il y a eu de petites améliorations, ce n’est pas suffisant, vos problèmes sont toujours là :
- Ce petit ventre tout mou, relâché qui ne veut pas partir malgré tous vos efforts.
- Les fuites urinaires (même quelques gouttes !) à chaque fois que vous toussez, éternuez ou quand votre vessie est pleine.
- Une vessie capricieuse que vous ne maîtrisez plus du tout.
- Des sensations de lourdeur, de pesanteur pelvienne (dans le bas du ventre ou même le vagin).
- Des ballonnements, ce ventre dur et gonflé après chaque repas.
- Des maux de dos et une silhouette qui s’affaisse.
- Des gênes voire même des douleurs rendant les rapports sexuels avec pénétration compliqués voire impossibles.
- En bref, un périnée fragilisé, capricieux sur lequel vous ne pouvez plus compter !
- Un moral en berne et une estime de soi qui s’est envolée.
Après mon second accouchement, rebelote sauf que cette fois-ci j’ai pris le taureau par les cornes afin de ne pas revivre cette errance thérapeutique à laquelle j’avais été confrontée deux ans plus tôt. Ce programme reprend une partie de ce que j’ai mis en place dès la table d’accouchement afin d’optimiser ma récupération post natale aussi bien physiquement que moralement.
Aujourd’hui vous êtes fatiguée de mettre autant d’énergie dans votre santé sans résultats.
Je suis aussi passée par là et je vous comprends.
Je vous parle ici de mon post partum car il est le point de départ de la naissance de ce programme mais celui-ci n’est pas spécifique de ce moment de vie si particulier.
Ce programme est une véritable mine d’or dans lequel je vous livre tous mes conseils en tant qu’experte en santé féminine.
Pour retrouver force et confiance dans votre corps et votre périnée, savoir comment le chouchouter au quotidien à travers une approche globale qui place votre corps de femme comme pilier de votre santé mentale.
Maintenant, imaginez si vous pouviez :
Connaître tous les secrets de fonctionnement de votre périnée et de vos abdominaux.
(Re)trouver une sangle abdominale forte et fonctionnelle tout en préservant votre périnée,
Un ventre plus tonique,
Un périnée invincible, adieu fuites urinaires, constipation, ballonnements et douleurs pelviennes…
Retrouver force, souplesse et mobilité,
Energie et vitalité au quotidien.
Et aussi, une plus grande confiance en vous.
(Enfin) avoir moins mal au dos.
Mais aussi, moins de tensions dans tout votre corps.
Instaurer une routine saine dans votre quotidien.
(Re) trouver une version de vous-même plus authentique et alignée avec vos valeurs, vos aspirations et votre cœur à chaque instant de la vie.
Et, si tout va bien, ne faites pas l’erreur de commencer à chouchouter votre périnée uniquement après avoir eu un enfant. Même s’il n’est pas un problème à l’instant T, un périnée malheureux peut causer bien des inconforts et ce à n’importe quel âge (fuites urinaires, descentes d’organes, douleurs pelviennes…). La prévention est donc essentielle.
Mais en réalité, si vous êtes sur ma page et que vous lisez ces lignes, c’est que vous savez qu’aujourd’hui, vous méritez mieux ! Et la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard !
Tout ce dont vous avez besoin c’est d’avoir la certitude que ce que vous allez faire va vous apporter de vrais résultats que vous allez pouvoir maintenir durablement.
Vous avez besoin d’une approche holistique mêlant l’équilibre : votre santé physique et votre bien-être émotionnel. Vous avez besoin d’un programme simple et efficace qui vous permette d’être guidée afin d’être régulière dans votre pratique et ne pas abandonner ! Vous avez besoin d’être rassurée.
Bien sûr, vous pouvez encore chercher un enième programme pour vous remettre au sport ou renforcer votre périnée ou même vous résigner à vivre comme ça en vous répétant que ce n’est pas si grave.
J’ai une bonne nouvelle pour vous, j’ai trouvé la solution qu’il vous faut.
Un programme 100% en ligne conçu spécialement pour vous aider à reprendre le contrôle sur votre corps de femme, votre confiance et votre santé. Bien plus qu’un enième programme de renforcement, ce programme deviendra votre meilleur allié au quotidien pour prendre soin de vous ; votre véritable boussole de vie.
Je vous présente
« Mon périnée, ma boussole de vie »
Arrêtons de normaliser ces problèmes « de femmes » et de vivre avec comme s’ils étaient une fatalité. Ma méthode est une véritable démarche pédagogique qui repose sur l’information pour mieux connaître votre corps et votre périnée et vous aider à vivre plus sainement et plus sereinement, vous tonifier tout en prenant soin de votre esprit.
J’ai voulu un programme qui respecte et soutient les corps féminins parce que chaque femme est unique.
En tant que kiné spécialisée en santé féminine, dans ma pratique quotidienne auprès de mes patientes, j’ai pu constater à quel point le mouvement et la conscience corporelle peuvent transformer notre rapport à nous-même et ainsi améliorer notre bien être global.
Ma méthode est unique, elle est un doux mélange de mouvements conscients d’éveil corporel, de développement personnel, de psychologie, d’exercices de respiration, de flow de yoga, d’exercices d’écriture et d’introspection pour une approche holistique du bien être intégrale et durable des femmes.
En bref, une méthode unique à adopter comme une philosophie de vie pour faire du bien à son corps et à son esprit.
Je vous livre ici une feuille de route et tous les outils nécessaires pour prendre soin de vous avec joie, efficacité et d’une manière adaptée.
Cela vous semble trop beau pour être vrai ?
Croyez-moi, c’est possible !
Vous allez pouvoir (enfin !) retrouver confiance en vous, reprendre en main votre santé et vous sentir mieux dans votre corps.
Vous ne serez plus jamais seule, je serai disponible au moindre doute !
Avant ce programme, vous êtes ou vous vous sentez :
Prise dans le tourbillon infernal du quotidien, tiraillée par vos responsabilités, votre vie de famille, votre travail et vous aimeriez avoir du temps pour chérir votre relation avec vous-même.
Surmenée, stressée, oppressée, en apnée, submergée par vos émotions, vos doutes, vos pensées, ce qui génère un sentiment de lassitude et de fatigue.
Fatiguée parfois épuisée avec une vie qui va à 1000 à l’heure et vous avez l’impression de courir après le temps.
(Complètement) déconnectée de votre corps.
Souffrez de douleurs au dos, avez le ventre gonflé et relâché, une posture « affaissée ».
Manquez de tonicité et de souplesse.
Vous souffrez d’inconforts pelviens (gynécologiques et ou intimes) qui vous pourrissent la vie (fuites urinaires, sensation de pesanteur pelvienne, ballonnements, des douleurs lors des rapports intimes…) et vous aimeriez avoir des solutions pour retrouver une qualité et un confort de vie.
Respirer pleinement et apaiser votre mental.
Écouter et accompagner vos fluctuations émotionnelles et physiques au quotidien via des pratiques de mouvements d’éveil corporel conscients, des exercices de respiration, des exercices d’écriture et des pistes de réflexion.
Expérimenter les bienfaits du yoga, discipline complète et équilibrante.
Reprendre goût à l’effort physique.
Tonifier votre corps grâce à des routines courtes et sans matériel, simples et efficaces.
Méditer et savourer des temps de silence dans cette société bruyante.
Comprendre comment recharger vos réserves d’énergie pour bien vivre votre vie de femme active.
Mais aussi, vous accorder du temps pour vous seule.
Obtenir des outils concrets pour apaiser votre mental, soulager votre stress, trouver plus de sérénité et de clarté au quotidien.
Et surtout, savoir comment mettre du soin, de la guérison et de l’amour dans votre bassin et votre périnée afin de guérir ou prévenir des inconforts gynécologiques.
Éveiller votre féminité avec douceur.
Avec ce programme, vous allez apprendre à :
Il y a quoi à l’intérieur du programme ?
- La faiblesse des muscles du périnée,
- L’incontinence urinaire, aux gaz et aux selles,
- Le diastasis (écartement des grands droits),
- Les douleurs et faiblesses dorsales,
- L’aspect bas du ventre relâché,
- La pesanteur pelvienne.
Nourrir son esprit
Du contenu pédagogique sous forme d’audios et de « tutos »
Une feuille de route à imprimer pour garder le cap
module 1
Renouer avec son corps
Du contenu pratique (audios et vidéos pratiques « yoga flow »)
Des exercices variés pour une pratique à votre rythme, en douceur et dans le respect de votre corps et de votre périnée
module 2
Cultiver sa puissance féminine
Des exercices d’écriture intuitive
Des vidéos de pratiques guidées autour du périnée
Des vidéos pratiques incluant des routines quotidiennes pour bouger en conscience et bien être pour vous accompagner tout au long de votre vie de femme.
module 3
Les + du programme
Un accès illimité 7j/7 et 24h/24 pour toute la durée de vie du programme.
Pour tous les niveaux avec plusieurs intensités.
Un guide complet pour une transformation positive et durable.
et, enfin
« Votre corps est précieux, il est votre véhicule pour l’éveil. Prenez-en soin. » Buddha
Titre de ton second module ici
02
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module 1
module 2
module 3
module 4
module 5
Titre de ton troisième module ici
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module 1
module 2
module 3
module 4
module 5
Titre de ton quatrième module ici
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module 1
module 2
module 3
module 4
module 5
Titre de ton cinquième module ici
05
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module 1
module 2
module 3
module 4
module 5
Aux femmes qui souffrent de dysfonctionnements et/ou d’inconforts gynécologiques ou intimes (fuites urinaires, descente d’organes, douleurs pendant les rapports sexuels, diastasis des grands droits…) en quête de guérison physique et qui souhaitent comprendre leurs maux pour retrouver confort et bien être au quotidien.
A toutes celles qui pensent que les fuites urinaires sont une fatalité.
A toutes celles qui pensent qu’il est trop tard pour reprendre une activité physique tout en prenant soin de leur périnée.
Aux jeunes mamans qui veulent se réapproprier leur corps après une (ou plusieurs) grossesse(s) et enfin prendre du temps pour elles.
Aux femmes curieuses (jeunes ou moins jeunes) en quête d’affirmation de soi sur le chemin du mieux-être à travers une exploration de leur corps et de leur identité profonde.
A toutes celles qui cherchent un espace sécurisé pour se reconnecter à leur corps et prendre soin de leur périnée via des mouvements spécifiques et adaptés.
Mais alors, à qui s’adresse ce programme :
A celles qui se sont oubliées dans le tourbillon de cette vie (trop) intense et qui ont enfin décidé de prendre soin d’elles et de se reconnecter à leur corps.
A toutes celles, perdues / égarées dans le brouillard agité de leur mental ayant besoin de ralentir.
A celles qui (manquent) n’ont plus confiance en elles.
A celles qui ont besoin d’être soutenues, accompagnées, guidées pour garder des routines et des bonnes habitudes au quotidien.
A toutes les femmes qui souhaitent préserver leur tonicité musculaire, améliorer leur posture et réduire les inconforts (maux de dos…) pour se sentir forte en ancrée.
A toutes celles qui veulent retrouver bien être, douceur, vitalité et sérénité au quotidien.
A celles qui en ont marre de galérer des heures sur youtube pour finir sur des vidéos qui ne leur conviennent pas et qui veulent de vrais résultats, rapides et durables sans souffrir ni y passer des heures !
Maman de 2 filles, kinésithérapeute spécialisée en santé féminine et en périnatalité.
Formée en yoga thérapeutique.
Praticienne en massages bien être.
Formée à la prise en charge du psychotraumatisme.
Passionnée par tout ce qui touche au corps et à l’intimité.
Animée par la transmission et le partage de mes connaissances sur la santé des femmes, ma mission est d’accompagner les femmes dans leur intention de prendre soin d’elles grâce à une méthode unique offrant un regard à 360° sur elles-mêmes et une vision uniciste corps – esprit.
J’accompagne les femmes qui veulent comprendre leur corps, gagner en confiance en elles, en vitalité et sérénité au quotidien.
Pour vous montrer que quelle que soit votre condition physique, votre âge, votre rythme de vie et vos inconforts physiques et psychiques, vous pouvez bouger en conscience.
Parce que c’est important pour votre santé physique et mentale.
Parce que c’est indispensable pour que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre tête.
Je suis Leslie
